जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा भेड़ का पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियन, आयातक, ताज़ा, पिंडली और कमर, अलग करने योग्य वसा और दुबला, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 7.3 g 36%
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.49 mg 10%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.2 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 61 | 5.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.1 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा भेड़ का पैर के बारे में सवाल
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 1 मात्रा (28.4 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की ½ मात्रा (14.2 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 244 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा भेड़ का पैर की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174403 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
