जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मेमने का लेग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, टांग और सरloin, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 7.1 g 35%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- विटामिन B12 3 µg 126%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पूरा मेमने का लेग के बारे में सवाल
पूरा मेमने का लेग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 1 मात्रा (85 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 2 मात्राएँ (170 g) में 415 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की ½ मात्रा (42.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 3 मात्राएँ (255 g) में 622 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 4 मात्राएँ (340 g) में 830 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
पूरा मेमने का लेग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का लेग की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174404 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
