जानें आपकी थाली में क्या है
कीवी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, कच्चा
44
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स8.6 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 44 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 8.6 g 3%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 8.3 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6.7 µg 1%
- विटामिन C 71 mg 79%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.8 g | 8.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.6 g | 17 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2 g | 22 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कीवी के बारे में सवाल
कीवी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीवी की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कीवी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीवी की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कीवी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीवी की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कीवी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीवी की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कीवी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीवी की 250 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-371 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
