जानें आपकी थाली में क्या है
बेर का गूदा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स20 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 57 mg 63%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.5 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.8 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2.3 g | 30 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3.8 g | 49 g | 0.8 g |
बेर का गूदा के बारे में सवाल
बेर का गूदा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेर का गूदा की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बेर का गूदा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेर का गूदा की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बेर का गूदा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेर का गूदा की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बेर का गूदा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेर का गूदा की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बेर का गूदा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेर का गूदा की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-122 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
