जानें आपकी थाली में क्या है
कुमक्वांट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा फल, कच्चा
43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स9.3 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 43 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 9.3 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 9.3 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 39 mg 43%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.9 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.4 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1.8 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.3 g | 23 g | 1.3 g |
कुमक्वांट के बारे में सवाल
कुमक्वांट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुमक्वांट की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कुमक्वांट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुमक्वांट की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कुमक्वांट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुमक्वांट की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कुमक्वांट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुमक्वांट की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कुमक्वांट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुमक्वांट की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
