जानें आपकी थाली में क्या है
Ham or pork and rice, no sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 307 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.65 mg 4%
- विटामिन K 3.1 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0.13 µg 5%
- कोलीन 18.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 97 mg 2%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6.7 g | 17 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 196 g | 280 | 13 g | 33 g | 9.8 g |
| 2 मात्राएँ | 392 g | 561 | 26 g | 65 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 98 g | 140 | 6.6 g | 16 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 588 g | 841 | 40 g | 98 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 784 g | 1121 | 53 g | 130 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.4 g | 8.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 10 g | 25 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 14 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 17 g | 42 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ham or pork and rice, no sauce के बारे में सवाल
Ham or pork and rice, no sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 1 मात्रा (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 1 मात्रा (196 g) में 280 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 2 मात्राएँ (392 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 2 मात्राएँ (392 g) में 561 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की ½ मात्रा (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की ½ मात्रा (98 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 3 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 3 मात्राएँ (588 g) में 841 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 4 मात्राएँ (784 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 4 मात्राएँ (784 g) में 1121 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Ham or pork and rice, no sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham or pork and rice, no sauce की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27220310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
