जानें आपकी थाली में क्या है
टूटे हुए कीमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
90% दुबला मांस / 10% वसा, पकाया हुआ, पैन में भूरा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 230 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.7 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 91.4 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 433 mg 9%
- ज़िंक 6.8 mg 62%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
टूटे हुए कीमा के बारे में सवाल
टूटे हुए कीमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 100 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 1 मात्रा (85 g) में 196 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 2 मात्राएँ (170 g) में 391 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की ½ मात्रा (42.5 g) में 98 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 3 मात्राएँ (255 g) में 587 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 4 मात्राएँ (340 g) में 782 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
टूटे हुए कीमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टूटे हुए कीमा की 150 g में 345 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171794 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
