जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ कीमा टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
95% दुबला मांस / 5% वसा, पकाया हुआ, पैन-ब्राउन किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 94.8 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 263 mg 21%
- पोटैशियम 459 mg 10%
- ज़िंक 7.1 mg 64%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
बीफ कीमा टुकड़े के बारे में सवाल
बीफ कीमा टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ कीमा टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ कीमा टुकड़े की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
