जानें आपकी थाली में क्या है
फल दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लगभग वसा रहित / डाइट
59
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.8 g
कार्ब्स10 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 9.4 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 140 mg 11%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 4.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 9.6 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 12 g | 25 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल दही के बारे में सवाल
फल दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
फल दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फल दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फल दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 200 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
फल दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल दही की 250 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-532 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
