जानें आपकी थाली में क्या है
यूनानी फल दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
137
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.8 g
कार्ब्स11 g
वसा8.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 137 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 64 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 115 µg 13%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 141 mg 11%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 39 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 4.8 g | 11 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.4 g | 5.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 7.2 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 9.6 g | 22 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 12 g | 28 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
यूनानी फल दही के बारे में सवाल
यूनानी फल दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूनानी फल दही की 100 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
यूनानी फल दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूनानी फल दही की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
यूनानी फल दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूनानी फल दही की 150 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
यूनानी फल दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूनानी फल दही की 200 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
यूनानी फल दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूनानी फल दही की 250 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-377 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
