जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीक फल दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्ण दूध
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.3 g
कार्ब्स12 g
वसा3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 37 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 10 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 14.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 113 mg 2%
- ज़िंक 0.41 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.3 g | 12 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.7 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 25 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 31 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रीक फल दही के बारे में सवाल
ग्रीक फल दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक फल दही की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
ग्रीक फल दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक फल दही की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ग्रीक फल दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक फल दही की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
ग्रीक फल दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक फल दही की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
ग्रीक फल दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीक फल दही की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170905 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
