जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय सीप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
54
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स1.2 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 54 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 510 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 75 µg 8%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.54 µg 3%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 186 mg 14%
- आयरन 6 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 45 mg 409%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 10 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 5.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 15 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 107 | 20 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 134 | 26 g | 2.9 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
यूरोपीय सीप के बारे में सवाल
यूरोपीय सीप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय सीप की 100 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
यूरोपीय सीप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय सीप की 50 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
यूरोपीय सीप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय सीप की 150 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
यूरोपीय सीप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय सीप की 200 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
यूरोपीय सीप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय सीप की 250 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10036 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
