जानें आपकी थाली में क्या है
यूरोपीय चेस्टनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ और भाप में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- सोडियम 27 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 26.7 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99 mg 8%
- पोटैशियम 715 mg 15%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.47 mg 52%
- मैंगनीज़ 0.85 mg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 37 | 0.6 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 74 | 1.1 g | 16 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 19 | 0.3 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 111 | 1.7 g | 24 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 149 | 2.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
यूरोपीय चेस्टनट के बारे में सवाल
यूरोपीय चेस्टनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 1 मात्रा (28.4 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की ½ मात्रा (14.2 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
यूरोपीय चेस्टनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यूरोपीय चेस्टनट की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
