जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीम विकल्प
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल और सोया प्रोटीन के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.03 mg 0%
- मैग्नीशियम 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 191 mg 4%
- ज़िंक 0.02 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 1 g | 11 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 20 | 0.2 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 41 | 0.3 g | 3.4 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 10 | 0.1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 61 | 0.5 g | 5.1 g | 4.5 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 82 | 0.6 g | 6.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.5 g | 5.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 1.5 g | 17 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 2 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 2.5 g | 29 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रीम विकल्प के बारे में सवाल
क्रीम विकल्प की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 100 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 1 मात्रा (15 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 2 मात्राएँ (30 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की ½ मात्रा (7.5 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 3 मात्राएँ (45 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 4 मात्राएँ (60 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
क्रीम विकल्प की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम विकल्प की 150 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171261 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
