जानें आपकी थाली में क्या है
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, क्वेकर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 347 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 770 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.9 mg 157%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.81 mg 47%
- फ़ोलेट (B9) 69.1 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 10.7 mg 59%
- मैग्नीशियम 65 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 5.3 g | 70 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 2.7 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 8 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 11 g | 140 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 13 g | 175 g | 9.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज के बारे में सवाल
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 100 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 150 g में 521 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 200 g में 694 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉर्न ब्रान स्क्वेर्स अनाज की 250 g में 868 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 175 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1477 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
