जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन बैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, केवल मांस, कच्चa
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 137 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
चिकन बैक के बारे में सवाल
चिकन बैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 100 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
चिकन बैक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 1 मात्रा (113 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (226 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन बैक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की ½ मात्रा (56.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (339 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (452 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन बैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
चिकन बैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 150 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171073 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
