जानें आपकी थाली में क्या है
रॉ चिकन बैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, बैक, मांस और त्वचा, कच्चा
319
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स0 g
वसा29 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 319 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 8.3 g 42%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 75 µg 8%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.25 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 144 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रॉ चिकन बैक के बारे में सवाल
रॉ चिकन बैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉ चिकन बैक की 100 g में 319 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
रॉ चिकन बैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉ चिकन बैक की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
रॉ चिकन बैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉ चिकन बैक की 150 g में 479 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
रॉ चिकन बैक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉ चिकन बैक की 200 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
रॉ चिकन बैक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉ चिकन बैक की 250 g में 798 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 832 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
