जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन की पीठ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, केवल मांस, पकाया हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 99 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 50 | 5.2 g | 1 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन की पीठ के बारे में सवाल
चिकन की पीठ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 1 मात्रा (35 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 2 मात्राएँ (70 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की ½ मात्रा (17.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 3 मात्राएँ (105 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 4 मात्राएँ (140 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन की पीठ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन की पीठ की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171074 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
