जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन बैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, केवल मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 239 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 23%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 237 mg 5%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 203 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 406 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 609 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 813 | 96 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 71 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन बैक के बारे में सवाल
चिकन बैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 100 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन बैक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 1 मात्रा (85 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (170 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चिकन बैक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की ½ मात्रा (42.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (255 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (340 g) में 813 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
चिकन बैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
चिकन बैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 150 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171472 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
