जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन बैक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, केवल मांस, पका हुआ, स्ट्यू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 158 mg 3%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 26 g | 54 | 6.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 13 g | 27 | 3.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन बैक के बारे में सवाल
चिकन बैक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन बैक की 1 मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 1 मात्रा (26 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 2 मात्राएँ (52 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
चिकन बैक की ½ मात्रा (13 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की ½ मात्रा (13 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 3 मात्राएँ (78 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 4 मात्राएँ (104 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चिकन बैक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
चिकन बैक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन बैक की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
