जानें आपकी थाली में क्या है
बर्बोट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 97 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 मात्राएँ | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
बर्बोट मछली के बारे में सवाल
बर्बोट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 1 मात्रा (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 1 मात्रा (116 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 2 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 2 मात्राएँ (232 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की ½ मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की ½ मात्रा (58 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 3 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 3 मात्राएँ (348 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 4 मात्राएँ (464 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 4 मात्राएँ (464 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
