जानें आपकी थाली में क्या है
बर्बोट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, शुष्क ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 124 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 64 mg 5%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 518 mg 11%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.26 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 मात्राएँ | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2.6 g |
बर्बोट मछली के बारे में सवाल
बर्बोट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 1 मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 1 मात्रा (90 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 2 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 2 मात्राएँ (180 g) में 207 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की ½ मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की ½ मात्रा (45 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 3 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 3 मात्राएँ (270 g) में 311 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 4 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 4 मात्राएँ (360 g) में 414 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174230 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
