जानें आपकी थाली में क्या है
बर्बोट मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देशी, बेक किया हुआ या भुना हुआ
102
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 100 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.92 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
बर्बोट मछली के बारे में सवाल
बर्बोट मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 200 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बर्बोट मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट मछली की 250 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3137 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
