जानें आपकी थाली में क्या है
बर्बोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देशी, कच्चा
79
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.2 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.8 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1.6 g |
बर्बोट के बारे में सवाल
बर्बोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बर्बोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बर्बोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बर्बोट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बर्बोट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्बोट की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2989 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
