जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडेड मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठंडा, कच्चਾ
163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स16 g
वसा6.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 270 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 68.7 mg 5%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- आयोडीन 110 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5.5 g | 7.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रेडेड मछली के बारे में सवाल
ब्रेडेड मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडेड मछली की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
ब्रेडेड मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडेड मछली की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ब्रेडेड मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडेड मछली की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
ब्रेडेड मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडेड मछली की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ब्रेडेड मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडेड मछली की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
