जानें आपकी थाली में क्या है

ब्रेडेड मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तला हुआ, पूर्व-पैकेज्ड

194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स14 g
वसा10 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 194 kcal —
  • प्रोटीन 12 g 24%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 10 g 13%
  • संतृप्त वसा 2.2 g 11%
  • फ़ाइबर 0.8 g 3%
  • शर्करा 0.4 g —
  • सोडियम 338 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 16 µg 2%
  • विटामिन E 3.8 mg 25%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
  • नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
  • विटामिन B6 0.12 mg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
  • विटामिन B12 2 µg 81%

खनिज

  • कैल्शियम 15.1 mg 1%
  • आयरन 0.44 mg 2%
  • मैग्नीशियम 32.4 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 164 mg 13%
  • पोटैशियम 286 mg 6%
  • ज़िंक 0.39 mg 4%
  • कॉपर 0.06 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
  • सेलेनियम 6.2 µg 11%
  • आयोडीन 5 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g19412 g14 g10 g
50 g50 g976 g6.8 g5 g
150 g150 g29118 g20 g15 g
200 g200 g38824 g27 g20 g
250 g250 g48530 g34 g25 g

ब्रेडेड मछली के बारे में सवाल

ब्रेडेड मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रेडेड मछली की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

ब्रेडेड मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रेडेड मछली की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

ब्रेडेड मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रेडेड मछली की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

ब्रेडेड मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रेडेड मछली की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

ब्रेडेड मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रेडेड मछली की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर