जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक ट्रिम किया हुआ, चुनिंदा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 51%
- कोलीन 86.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.7 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक के बारे में सवाल
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 845 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168700 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
