जानें आपकी थाली में क्या है
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, च्वाइस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 81%
- कोलीन 126 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 271 mg 6%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.8 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 379 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 569 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 758 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170630 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
