जानें आपकी थाली में क्या है
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 130 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.3 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
