जानें आपकी थाली में क्या है
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छाँटा गया, च्वाइस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.1 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 84%
- कोलीन 130 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 194 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 388 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 97 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 775 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173115 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
