जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ बॉटम राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छांटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 62%
- कोलीन 86.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.8 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ बॉटम राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 868 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169519 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
