जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ बॉटम राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छांटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 247 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 100 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 76%
- कोलीन 125 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 266 mg 6%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
बीफ बॉटम राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में 247 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 420 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 630 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 840 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169520 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
