जानें आपकी थाली में क्या है
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 34 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
- कोलीन 131 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 5.9 mg 54%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174053 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
