जानें आपकी थाली में क्या है
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 46 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 133 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 6 mg 54%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 43.3 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 700 kcal होती हैं, साथ ही 119 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बॉटम राउंड बीफ़ स्टेक की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170226 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
