जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10–12, अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 0 इंच वसा तक छँटा हुआ, Choice, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 9 g 45%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 3.1 µg 130%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 78 | 5 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 155 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 311 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.8 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 35 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 44 g | 0 g | 55 g |
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा के बारे में सवाल
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (28.4 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 311 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
