जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10–12, केवल अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस, 0 इंच वसा तक छँटा हुआ, Choice ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.6 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 349 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 523 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 697 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 72 g | 0 g | 23 g |
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा के बारे में सवाल
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में 697 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169438 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
