जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10–12, केवल अलग किया जा सकने वाला कम वसा वाला हिस्सा, वसा पूरी तरह छँटी हुई, Select श्रेणी, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.4 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 392 mg 8%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 37.3 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा के बारे में सवाल
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168648 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
