जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10–12, अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 0 इंच वसा तक छँटा हुआ, Choice, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6.5 g 33%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.9 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 225 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 451 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 676 | 68 g | 0 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 901 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 67 g | 0 g | 42 g |
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा के बारे में सवाल
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (85 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (170 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (42.5 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (255 g) में 676 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (340 g) में 901 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169436 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
