जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियाँ 10–12, केवल अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस, 0 इंच वसा तक छँटा हुआ, Choice ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 161 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.6 µg 149%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 196 mg 16%
- पोटैशियम 373 mg 8%
- ज़िंक 4.7 mg 42%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 17.1 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 46 | 5.7 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 91 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 23 | 2.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 137 | 17 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 183 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 21 g |
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा के बारे में सवाल
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 1 मात्रा (28.4 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की ½ मात्रा (14.2 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ रिब आई, छोटा सिरा की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169437 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
