जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 209 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 157 mg 13%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised के बारे में सवाल
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 100 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 150 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 200 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised की 250 g में 523 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M1072 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
