जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 237 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 37 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.18 µg 1%
- विटामिन E 0.95 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 75 g | 0 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised के बारे में सवाल
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 200 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised की 250 g में 593 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M1173 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
