जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ फ्लैंक स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43.8 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59.1 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.38 µg 2%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.5 mg 70%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 2.4 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 9.6 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 69%
- कोलीन 88.6 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 4.5 mg 0%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 22.7 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 3.9 mg 36%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
- आयोडीन 2.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ फ्लैंक स्टेक के बारे में सवाल
बीफ फ्लैंक स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैंक स्टेक की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बीफ फ्लैंक स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैंक स्टेक की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ फ्लैंक स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैंक स्टेक की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीफ फ्लैंक स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैंक स्टेक की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ फ्लैंक स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ फ्लैंक स्टेक की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1759 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
