जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, flank, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
335
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा30 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 30 g 39%
- संतृप्त वसा 13 g 64%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.91 mg 6%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 55.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, flank, raw के बारे में सवाल
Beef, flank, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, flank, raw की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
Beef, flank, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, flank, raw की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Beef, flank, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, flank, raw की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
Beef, flank, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, flank, raw की 200 g में 671 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
Beef, flank, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, flank, raw की 250 g में 838 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1261 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
