जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, flank, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
217
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 1.5 µg 0%
- विटामिन B12 0.65 µg 27%
- कोलीन 59.7 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 0.9 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 433 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 541 | 45 g | 0 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Beef flank335 kcal / 100 g
- Pork thick belly with rind358 kcal / 100 g
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork thin belly with rind294 kcal / 100 g
- Pig fat661 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Bacon frying430 kcal / 100 g
- Bacon stewing375 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
- Tongue pig158 kcal / 100 g
Pork, flank, raw के बारे में सवाल
Pork, flank, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, flank, raw की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Pork, flank, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, flank, raw की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Pork, flank, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, flank, raw की 150 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Pork, flank, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, flank, raw की 200 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Pork, flank, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, flank, raw की 250 g में 541 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
