जानें आपकी थाली में क्या है
Beansprouts and alfalfa sprouts, average
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.2 µg 0%
- विटामिन C 32.1 mg 36%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 147 µg 123%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 48.5 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 79 mg 2%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 4 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 6 g | 3.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 8 g | 5.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 10 g | 6.5 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beansprouts and alfalfa sprouts, average के बारे में सवाल
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beansprouts and alfalfa sprouts, average की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 384 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
