जानें आपकी थाली में क्या है
Root vegetable, average, light colored
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 2.5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.13 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.27 µg 0%
- विटामिन C 24.1 mg 27%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.86 mg 5%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 34.9 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19.9 mg 2%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 17.2 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39.1 mg 3%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 0.42 µg 1%
- आयोडीन 0.93 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.3 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.7 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2.6 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.3 g | 22 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Root vegetable, average, light colored के बारे में सवाल
Root vegetable, average, light colored की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetable, average, light colored की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Root vegetable, average, light colored की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetable, average, light colored की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Root vegetable, average, light colored की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetable, average, light colored की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Root vegetable, average, light colored की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetable, average, light colored की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Root vegetable, average, light colored की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetable, average, light colored की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
