जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, हड्डी के साथ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में छंटا हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 5.8 g 29%
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 55 | 5.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 1 मात्रा (28.4 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की ½ मात्रा (14.2 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174410 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
