जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताजा, हड्डी के साथ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में छंटا हुआ, पक्का हुआ, ग्रिल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 5.3 g 27%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 13.5 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 366 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 548 | 65 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 731 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 64 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 1 मात्रा (85 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 2 मात्राएँ (170 g) में 366 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 3 मात्राएँ (255 g) में 548 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 4 मात्राएँ (340 g) में 731 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का टुकड़ा की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174411 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
