जानें आपकी थाली में क्या है
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आयातित, ताज़ा, हड्डी सहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 8 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 41 | 5.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा के बारे में सवाल
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 1 मात्रा (28.4 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की ½ मात्रा (14.2 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ऑस्ट्रेलियाई मेमने के पैर का बीच का स्लाइस कच्चा की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174412 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
