जानें आपकी थाली में क्या है
एबालोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
or ormer or sea ear, कच्चा
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स8.7 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 14 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 8.7 g 3%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 189 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3 mg 60%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.73 µg 30%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 5.9 mg 33%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 215 mg 5%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
एबालोन के बारे में सवाल
एबालोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
एबालोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
एबालोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
एबालोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 200 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
एबालोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एबालोन की 250 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
